ProYoga | yoga, meditatie & mindfulness

Het 6 minuten dagboek

In 'Het 6 minuten dagboek' worden je de juiste vragen op het juiste moment gesteld. Na een gedegen uitleg over de principes van positieve psychologie, word je uitgenodigd over je dag na te denken, van schrijven een gewoonte te maken en positief op jezelf en je dag te reflecteren. Je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. Ter afsluiting van een week volgen er vragen als: Welk compliment had het meeste effect op jou? Wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken? Na elke maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als: humeur, dankbaarheid, vrienden, familie; of je ontspannen bent, gezond, creatief. Na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger. En het mooie is: het kost je maar 6 minuten per dag!

Bestel het boek nu op bol.com: https://bit.ly/6mindagboek

De Yoga Sutra's van Patanjali

Yoga Citta Vrtti Nirodha /Yoga is meester worden over je bewustzijn

De Yoga Sutra's van Patanjali behoren tot de gouden regels van yoga. In het Nederlands worden ze ook wel de Yogasoetra's genoemd. De betekenis komt van योग, yoga, 'samenvoeging', 'eenmaken' en सूत्र, sūtra, 'draad'. Een soetra is een aforisme, een korte, puntige zin, vers of formule. Soetra's geven een bepaalde tekst in korte, kernachtige zinnen weer, zodat men die gemakkelijk kan onthouden.De acht geledingen of stappen (Ashtānga) van Raja Yoga worden beschreven in het tweede gedeelte van de Yogasoetra's.

  • De eerste stap Yama verwijst naar de vijf onthoudingen;
  • De tweede stap Niyama verwijst naar de vijf voorschriften;
  • De derde stap is Āsana / Lichaamshouding en -oefeningen;
  • De vierde stap is Prānāyāma / Ademhaling beheersing van de adem en levensenergie (prāna);
  • De vijfde stap is Pratyāhāra / Onthechtingvan de zintuigen, emoties, beelden, gedachten, denken en handelen, en het vermogen om de aandacht naar binnen te richten;
  • De zesde stap is Dhārana / Concentratie het bewust richten van de aandacht en het vermogen om de aandacht gedurende bepaalde tijd vast te houden;
  • De zevende stap is Dhyāna / Eénpuntige meditatie een ononderbroken stroom van gerichte aandacht op één onderwerp;
  • De achtste stap van yoga Samādhi / Eénheidsbewustzijn.
Manduka yogamatten, o.a. eKO, PROlite, Black, LiveON bij Bol.com

Manduka is een welbekende, gerenommeerde fabrikant van kwalitatief uitstekende yogamatten, yoga handdoeken en diverse props. Manduka is bekend van het rode logo met het kikkertje. Manduka yogamatten worden gemaakt voor verschillende doeleinden en doelgroepen. Zo zijn er de bijvoorbeeld de volgende lijnen: eKO, PROlite, Black, LiveON.

Manduka Yogamat - Black Mat Pro Manduka Yogamat - Black Magic Pro Manduka Yogamat - PROlite Yoga Mat
Liefdesroep / Hannah Cuppen

Liefdesroep is het vervolg op de bestseller Liefdesbang van Hannah Cuppen. Van haar eerste boek Liefdesbang zijn al meer dan 35.000 exemplaren verkocht en het is verkozen als Beste Spirituele Boek van 2015. In Liefdesbang besprak Hannah Cuppen bindingsangst en verlatingsangst en wat je hieraan kunt doen. In haar tweede boek Liefdesroep pakt zij wederom een thema aan waar velen mee worstelen. Iedereen zoekt in zijn of haar leven naar invulling, vervulling en passie. Met of zonder een romantische relatie gaat het erom dat we vaak vergeten - of niet durven - om ons hart te volgen. Op haar eigen, aansprekende wijze roept Hannah Cuppen op, ze begeleidt, daagt uit en geeft praktische adviezen en voorbeelden om dit universele thema 'luisteren naar de roep van je hart' toegankelijk te maken. Als je voor jezelf en je passies durft te kiezen wordt je nu eenmaal een gelukkiger mens!

'Als je de moed hebt om te kiezen voor de roep van je hart vind je niet alleen belangrijke levenslessen maar ook je diepste vervulling. Dit boek nodigt je uit om jouw unieke liefdesroep te volgen als richtingwijzer naar een bezield en vervuld leven' - Hannah Cuppen

Kinderyogabordspel: Mila's rare houdingen

Hét kinderyogabordspel ‘Mila’s rare houdingen’ is de ideale manier om kinderen op een speelse manier in contact te brengen met yoga, mindfullness, meditatie, massage en tai-chi.

Met een speelbord, 36 kaarten met oefeningen (yoga, massage, spel en energie), 4 pionnen en een dobbelsteen kinderen op een speelse manier in hun kracht zetten. Lekker in je vel met het kinderyogabordspel. Het kinderyogabordspel is ontstaan tijdens de kinderyogalessen van Paul Vrenken. Alle 36 oefeningen hebben inbreng van kinderen in zich; ze zijn dus door én voor kinderen. Het uitgangspunt is om kinderen door middel van spel, ontspanning, yoga en Tai Chi-elementen in hun kracht te brengen. Waardoor ze beter in hun vel zitten en meer in hun kracht komen.

Laat je hele lijf stralen van energie door deze serie van yoga-oefeningen.

Geschikt voor: 

Meditatie-oefeningen op YouTube
Een speciale afspeellijst in YouTube met korte meditatie-oefeningen voor (diepte)ontspanning, affirmatie en motivatie. De verschillende meditaties zijn Nederlands gesproken en duren maximaal 15 minuten. De tweede afspeellijst bevat middellange meditatie-oefeningen voor (diepte)ontspanning, affirmaties en motivatie. De geselecteerde meditaties duren tussen de 15 en 45 minuten en zijn Nederlands gesproken. Een derde afspeellijst bevat verschillende soorten meditaties, onder andere ademhalingsmeditatie, bodyscan-mediatie en loopmeditatie.
Gratis meditatie en mindfulness apps

Toegankelijke gratis apps om je te ondersteunen bij de beoefening van meditatie en de praktische toepassing van mindfulness. Apps in deze categorie bevatten niet alleen wekkers en timers, maar ook audio voor begeleide meditaties.
VGZ Mindfulness Coach App
VGZ
Mindfulness Coach
Samsara | Meditatie en Yoga Wekker App
Samsara
Meditatie en Yoga
Universal Breathing - Pranayama Free App
Universal Breathing
Gratis
Insight Timer - Guided Meditations App
Insight Timer
Guided Meditations
Meditation Helper
Meditation Helper
meditatiewekker

Meer gratis meditatie en mindfulness apps voor iPhone, iPad en Android

Pagina's

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®