gestrekte kindhouding / utthita balasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

gestrekte kindhouding / utthita balasana

De Gestrekte Kindhouding (Utthita Balasana) wordt ook wel de halve schildpadhouding (Ardha Kurmasana) genoemd en is een goede houding voor rust en herstel.
Foto
gestrekte kindhouding / utthita balasana
Instructies
  • Ga op je hielen zitten met je schouders boven je heupen.
  • Buig voorover en plaats rustig je borstkast op je dijen.
  • Strek je armen voor je lichaam.
Focus van de blik / dristhi
  • Met gesloten ogen
Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Plaats een kussen of bolster onder je billen.
  • Ga met je borstkast op een bolster liggen.
Type yoga-oefening
Verhoogd risico

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®