gestrekte kindhouding / utthita balasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

gestrekte kindhouding / utthita balasana

De Gestrekte Kindhouding (Utthita Balasana) wordt ook wel de halve schildpadhouding (Ardha Kurmasana) genoemd en is een goede houding voor rust en herstel.
Foto
gestrekte kindhouding / utthita balasana
Instructies
  • Ga op je hielen zitten met je schouders boven je heupen.
  • Buig voorover en plaats rustig je borstkast op je dijen.
  • Strek je armen voor je lichaam.
Focus van de blik / dristhi
  • Met gesloten ogen
Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Plaats een kussen of bolster onder je billen.
  • Ga met je borstkast op een bolster liggen.

kind / balasana

Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Verhoogd risico

Contra-indicaties: 

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening
Mentale voordelen van deze yoga-oefening
Betekenis en naamgeving van de asana

  • utthita (उत्थित) = uitgestrekt
    bāla = kind
    āsana (आसन) = houding, pose

    Sanskriet: 

    utthita balāsana

    Nederlands: 

    gestrekte kindhouding

    Engels: 

    extended child pose

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat
scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Over ProYoga

Partners

Facebook

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®