Yoga-oefening / Asana
knie-naar-oor / karnapidasana
De Karnapidasana is een veeleisende houding met een diepe vooroverbuiging die veel flexibiliteit van de rug vergt en tegelijkertijd voor veel druk op de nek zorgt. Iyengar daarentegen geeft slechts één ster voor moeilijkheidsgraad. Deze oefening is een variant op de Halanasana en de minder intensieve variant lijkt ook veel op de Konijnhouding (Sasangasana) bekend van Bikram Yoga.
- Plaats de knieën naast het voorhoofd.
- Geef steun aan je rug met je armen.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 1 ster
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
karṇa = oor
āpīḍa = druk, pressie
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
karṇapīḍāsanaNederlands:
knie-naar-oor / oordruk houdingEngels:
knee-to-ear / ear pressure posture
zin in een yogaretraite?
