Yoga-oefening / Asana
kraanvogel / bakasana
Een must voor deze site, maar de gelijkenis is niet erg groot, behalve als je de gehoekte benen aanziet voor vleugels.
- Ga met je voeten op een blokje staan en strek je voeten om makkelijker omhoog te komen.
- Vanuit stand, zwenk je benen opzij terwijl je de voeten bij elkaar houdt.
- Strek één-voor-één de benen achterwaarts.
Geschikt voor:
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
baka = kraanvogel
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
bakāsanaNederlands:
kraanvogelEngels:
crane pose
zin in een yogaretraite?
