Yoga-oefening / Asana
lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
De Lichtgebogen Staande Tang ( Urdha Uttanasana) is een goede oefening om de ruggegraat op te rekken en het effect is rustgevend. Zodra de flexibiliteit toeneemt kun je langzaam naar een volledige Uttanasana toewerken.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 1 ster
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
ūrdhva (ऊर्ध्व) = opwaarts
ud (उद्) = superioriteit
tāna (तान) = gestrekt
uttāna (उत्तान) = intense strekking, recht, opgerekt, uitstrekkend
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
ūrdhva uttānāsanaNederlands:
licht gebogen staande tangEngels:
standing light forward bend
zin in een yogaretraite?
