sprinkhaan / salabhasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

sprinkhaan / salabhasana

De Sprinkhaan (Salabhasana) is een verstevigende oefening die je rugspieren en onderrug versterkt, en helpt bij lage rugklachten.
Foto
sprinkhaan / salabhasana
Instructies
  • Ga op je buik liggen en strek je armen naar achteren.
  • Laat je voorhoofd op de vloer rusten.
  • Adem in en til tegelijkertijd je hoofd, borstkast, armen en benen van de grond.
  • Spreid je vingers en tenen voor grotere spierspanning, en adem rustig door.
  • Blijf een aantal ademhalingen in deze houding en laat dan los.
Focus van de blik / dristhi
  • Naar het puntje van de neus
  • Recht vooruit
Video

Video Credits: 

Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Wissel beurtelings je linkerarm met rechterbeen en rechterarm met linkerbeen af.
Intensievere variant op deze yogahouding
  • Strek je armen voor het lichaam.
sprinkhaan met gestrekte armen / salabhasana
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Iyengar-moeilijkheidsgraad: 

  • 1 ster
Verhoogd risico

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®