sprinkhaan / salabhasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

sprinkhaan / salabhasana

De Sprinkhaan (Salabhasana) is een verstevigende oefening die je rugspieren en onderrug versterkt, en helpt bij lage rugklachten.
Foto
sprinkhaan / salabhasana
Instructies
  • Ga op je buik liggen en strek je armen naar achteren.
  • Laat je voorhoofd op de vloer rusten.
  • Adem in en til tegelijkertijd je hoofd, borstkast, armen en benen van de grond.
  • Spreid je vingers en tenen voor grotere spierspanning, en adem rustig door.
  • Blijf een aantal ademhalingen in deze houding en laat dan los.
Focus van de blik / dristhi
  • Naar het puntje van de neus
  • Recht vooruit
Video

Video Credits: 

© Down Dog App

Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Wissel beurtelings je linkerarm met rechterbeen en rechterarm met linkerbeen af.
Intensievere variant op deze yogahouding
  • Strek je armen voor het lichaam.
sprinkhaan met gestrekte armen / salabhasana
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Iyengar-moeilijkheidsgraad: 

  • 1 ster
Verhoogd risico

Contra-indicaties: 

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening
Mentale voordelen van deze yoga-oefening
Betekenis en naamgeving van de asana

  • śalabha (शलभ, shalabha) = sprinkhaan
    āsana (आसन) = houding, pose

    Sanskriet: 

    śalabhāsana

    Nederlands: 

    sprinkhaan

    Engels: 

    locust

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat
scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Over ProYoga

Partners

Facebook

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®