Yoga-oefening / Asana
voorovergebogen koningsduif / supta eka pada rajakapotasana
Een eenvoudige variant op de Koningsduif, waarbij je rustig de tijd neemt terwijl je over je gebogen been ligt. Het opent de heupen en zorgt voor een goede stretch aan de achterkant van je bovenbeen.
Video Credits:
- Gebruik een bolster om op te liggen.
Geschikt voor:
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
supta = liggend eka = één pāda (पाद) = voet, been rājan = koning kapota = duif rājakapota = koningsduif āsana (आसन) = houding, pose
Sanskriet:
supta eka pāda rājakapotāsanaNederlands:
liggende koning der duiven met één been, slapende duifhoudingEngels:
sleeping pigeon pose, half pigeon pose
zin in een yogaretraite?
