Yoga-oefening / Asana
zittende torsie I / marichyasana I
De Zittende Torsie I (Marichyasana I) is vernoemd naar de wijze Marichi, zoon van Brahma. In deze houding houden de handen de benen niet vast. In eerste instantie is dit een moeilijk oefening, maar door oefening neemt de flexibiliteit toe en wordt deze makkelijker.
- Gebruik een yogastrap om de handen achter de rug richting elkaar te trekken.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 5 sterren
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
marīci = lichtstraal
marīci = Marīci (wijze)
āsana (आसन) = houding, pose
ook bekend als Maricyasana en MaricyasanaSanskriet:
marīchyāsana iNederlands:
zittende torsie Marici iEngels:
sage twist / seated spinal twist / ray of light / Marici pose iii
zin in een yogaretraite?
