gestrekte jonge hond / uttana shishosana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

gestrekte jonge hond / uttana shishosana

De Gestrekte Jonge Hond wordt ook wel Puppy genoemd en is eenvoudige manier om te rug op te rekken.
Foto
gestrekte jonge hond / uttana shishosana
Instructies
  • Ga op je hielen zitten met je schouders boven je heupen.
  • Buig voorover en plaats je handen voor je op de vloer.
  • Strek je armen voor je lichaam.
  • Loop nu met je handen naar voren en, terwijl je billen omhoog komen, verplaats je gewicht naar voren.
Focus van de blik / dristhi
  • Recht vooruit
  • Richting vloer
Minder belastende variant op deze yogahouding

gestrekte kindhouding / utthita balasana

Intensievere variant op deze yogahouding

dolfijn / makara adho mukha svasasana

neerwaartse hond / adho mukha svanasana

Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Verhoogd risico

Contra-indicaties: 

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening
Mentale voordelen van deze yoga-oefening
Betekenis en naamgeving van de asana

  • uttāna (उत्तान) = intense strekking, recht, opgerekt, uitstrekkend
    shishosa = puppy, jonge hond
    āsana (आसन) = houding, pose

    Sanskriet: 

    uttana shishosana

    Nederlands: 

    gestrekte jonge hond houding

    Engels: 

    extended puppy pose

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat
scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Over ProYoga

Partners

Facebook

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®