Yoga-oefening / Asana
neerwaartse hond / adho mukha svanasana
De Omlaagkijkende Hond, ook bekend als Neerwaartse Hond, is één van de bekendste yogahoudingen, omdat deze asana een vast onderdeel is van de Zonnegroet. De houding lijkt veel op een hond die zichzelf uitrekt bij het opstaan, voordat die gaat bewegen.
Video Credits:
- Houd je knieën gebogen en de hakken op de grond.
- Trek beurtelings je benen in.
- Strek beurtelings je benen achteruit.
- Strek beurtelings je benen omhoog.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 5 sterren
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
adhas = naar beneden, neerwaarts
mukha = gezicht
śvāna = hond
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
adho mukha śvānāsanaNederlands:
omlaagkijkende / neerwaartse hondEngels:
downward-facing dog
zin in een yogaretraite?
