Stimuleert de geest
Asana's
- adelaar / garudasana
- danser / natarajasana
- dolfijn / makara adho mukha svasasana
- gedraaide halve maan / parivrtta ardha chandranasa
- gedraaide intensieve zijwaartse strekking / parivrtta parsvottanasana
- gedraaide zijwaartse hoek / utthita parsvakonasana
- gedraaide zijwaartse hoek II / parivrtta parsvakonasana II
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- hagedis / utthan pristhasana
- hoge hardloper (lunge) / utthita ashwa sanchalanasana
- hoge plank / kumbhakasana
- krijger I / virabhadrasana I
- krijger II / virabhadrasana II
- krijger III / virabhadrasana III
- lage plank / kumbhakasana
- lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
- nederige krijger / virabhadrasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- omlaagkijkende hond met gestrekt been / adho mukha svanasana
- opwaartse krijger II / urdhva virabhadrasana II
- paradijsvogel / svarga dvidasana
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- staande hand-naar-teen strekking / utthita hasta padangusthasana
- staande tang / uttanasana
- staande vooroverbuiging / padahastasana
- stoel / utkatasana
- tweebenige buikstrekking / urdhva prasarita padasana
- vis / matsyasana
- wassende halve maan / anjaneyasana