danser / natarajasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

danser / natarajasana

Foto
danser / natarajasana
Instructies
  • Begin in Tadasana.
  • Buig je rechterbeen en hou de binnenkant van je voet vast met je rechterhand.
  • Adem in en strek je linkerarm omhoog.
  • Adem uit en trek je rechterbeen naar achteren.
  • Adem in en op een uitademing, buig je heupen, breng je bovenlichaam parallel aan de vloer en strek je rechterbeen omhoog.
  • Hou deze houding een aantal ademhalingen vast.
  • Kom terug in Tadasana en herhaal voor de andere zijde.
Focus van de blik / dristhi
  • Recht vooruit
Video

Video Credits: 

Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Gebruik een gordel om het been op te tillen.
Type yoga-oefening
Verhoogd risico
Counterpose

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®