staande halve boog / utthita ardha dhanurasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

staande halve boog / utthita ardha dhanurasana

Foto
staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
Instructies
  • Begin in Tadasana.
  • Buig je rechterbeen en hou de binnenkant van je voet vast met je rechterhand.
  • Adem in en strek je linkerarm omhoog.
  • Adem uit, buig je bovenlichaam licht naar voren en strek je rechterbeen terwijl je rechtervoet vast houdt.
  • Hou deze houding een aantal ademhalingen vast.
  • Kom terug in Tadasana en herhaal voor de andere zijde.
Focus van de blik / dristhi
  • Omhoog, richting hand
  • Recht vooruit
Intensievere variant op deze yogahouding
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Verhoogd risico

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®