Yoga-oefening / Asana
diamantzit / vajrasana
De Diamantzit, of Vitale Houding, is ook bekend als de Japanse zithouding.
- Deze oefening kan belastend zijn voor de knieën en de benodigde flexibiliteit in de benen is niet vanzelfsprekend aanwezig. Ga daarom op een kussentje of yogabolster zitten en plaats je voeten ernaast om je knieën te ontlasten.
Geschikt voor:
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
vajra (वज्र) = bliksemschicht (het wapen van de dondergod Indra)
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
vajrāsanaNederlands:
bliksem / diamantzitEngels:
thunderbolt / diamond pose
zin in een yogaretraite?
