Yoga-oefening / Asana
gedraaide halve maan / parivrtta ardha chandranasa
De Gedraaide Halve Maan is gelijk aan de halve maan, maar dan met een twist.
Video Credits:
- Gebruik kurkblokken voor de onderste hand voor een minder diepe buiging.
- Strek de bovenste arm niet, maar laat de hand rusten op de heupen.
- Pak de voet van het bovenste been vast.
Geschikt voor:
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
parivṛtta = gedraaid
ardha = half
candra = maan
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
parivṛtta ardha candrāsanaNederlands:
gedraaide halve maanEngels:
revolved half-moon
zin in een yogaretraite?
