Yoga-oefening / Asana

gedraaide schaar / dvi pada kaundinyasana

Foto

gedraaide schaar met beide benen / dvi pada kaundinyasana

Instructies

Begin door plaats te nemen op je hurken, je knieën zijn iets naar buiten gedraaid.
Plaats je handpalmen op de grond ter hoogte van je schouders.
Druk je knieën tegen je schouders aan, dicht tegen je oksels.
Leun voorover zodat het lichaamsgewicht op de armen kom te staan.
Strek één-voor-één de benen en breng je voeten langzaam van de grond, kijk hierbij naar een punt recht vooruit om een betere balans te hebben.
Zodra je je balans gevonden hebt breng je je beide benen met de knieën tegen elkaar zijwaarts.
Strek vervolgens je benen naar voren.
Houd deze houding enkele ademhalingen vast.

Minder belastende variant op deze yogahouding

kraanvogel / bakasana

Intensievere variant op deze yogahouding

achthoekige houding / astavakrasana

eenbenige kraanvogel I / eka pada bakasana I

Type yoga-oefening

Geschikt voor:

Soort oefening:

Verhoogd risico

Contra-indicaties:

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening

Mentale voordelen van deze yoga-oefening

Betekenis en naamgeving van de asana

dvi = twee
pāda (पाद) = voet, been
kauṇḍinya = Kauṇḍinya (wijze)
āsana (आसन) = houding, pose
ook bekend als Dwi Pada Parivrtta Kaundinyasana

Sanskriet:
dvi pada koundinyāsana I

Nederlands:
met twee benen gedraaide Koundinya houding

Engels:
two-legged Kaundinya posture

zin in een yogaretraite?

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie

gewenste aankomstdatum

dag

maand

jaar

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat

scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com

Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Privacy & Voorwaarden

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®