gedraaide schaar / dvi pada kaundinyasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

gedraaide schaar / dvi pada kaundinyasana

Foto
gedraaide schaar met beide benen / dvi pada kaundinyasana
Instructies
  • Begin door plaats te nemen op je hurken, je knieën zijn iets naar buiten gedraaid.
  • Plaats je handpalmen op de grond ter hoogte van je schouders.
  • Druk je knieën tegen je schouders aan, dicht tegen je oksels.
  • Leun voorover zodat het lichaamsgewicht op de armen kom te staan.
  • Strek één-voor-één de benen en breng je voeten langzaam van de grond, kijk hierbij naar een punt recht vooruit om een betere balans te hebben.
  • Zodra je je balans gevonden hebt breng je je beide benen met de knieën tegen elkaar zijwaarts.
  • Strek vervolgens je benen naar voren.
  • Houd deze houding enkele ademhalingen vast.
Minder belastende variant op deze yogahouding
Intensievere variant op deze yogahouding

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

modieuze mondmaskers

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®