halve cobra / ardha bhujangasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

halve cobra / ardha bhujangasana

Deze yoga oefening wordt ook weleens Ardha Naga Asana genoemd en is met de Sfinx een lichtere variant op de Cobra.
Foto
halve cobra / ardha bhujangasana
Instructies
  • Ga op je buik liggen.
  • Breng je hoofd naar de grond.
  • Gebruik de spieren in je rug om je hoofd en bovenlichaam omhoog te brengen.
  • Kijk recht vooruit en kom niet veel verder overeind dan totdat je bovenarmen parallel zijn aan de vloer.
  • Houd deze houding een aantal ademhalingen vast en laat je weer zakken.
Focus van de blik / dristhi
  • Omhoog
  • Recht vooruit
Minder belastende variant op deze yogahouding

sfinx / salamba bhujangasana

Intensievere variant op deze yogahouding

cobra / bhujangasana

Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Verhoogd risico

Contra-indicaties: 

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening
Mentale voordelen van deze yoga-oefening
Betekenis en naamgeving van de asana

  • ardha (अर्ध) = halve
    bhujam = gekromd
    ga = gaande
    bhujaṅga = slang, cobra
    āsana (आसन) = houding, pose
    ook bekend als Ardha Naga Asana

    Sanskriet: 

    ardha bhujaṅgāsana

    Nederlands: 

    baby cobra / halve cobra

    Engels: 

    baby cobra pose / half-cobra pose

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com Rituals bij Bol.com

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Over ProYoga

Over ProYoga

Partners

Facebook

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®