Yoga-oefening / Asana
hoge hardloper (lunge) / utthita ashwa sanchalanasana
De Hoge Hardloper is ook wel bekend onder de Engelse naam High Lunge. Een goede oefening om de beenspieren te trainen en de heupen te openen.
Video Credits:
- Gebruik kurkblokken om je handen op te laten rusten.
- Breng eventueel de linkerknie naar de grond.
Geschikt voor:
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
utthita (उत्थित) = uitgestrekt
aśhwa = paard
sañchalana = mars, tred
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
utthita aśhwa sañchalanāsanaNederlands:
gestrekte hoge hardloper / ruiterhoudingEngels:
high lunge
zin in een yogaretraite?
