poort / parighasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

poort / parighasana

Foto
poort / parighasana
Instructies
  • Ga rechtop op je knieën zitten met de voeten gestrekt en je handen op je heupen.
  • Plaats je rechterbeen gestrekt opzij met je voet in het verlengde van je knie en draai je voet lichtjes naar voren.
  • Adem in en strek je armen zijwaarts parallel aan de vloer.
  • Adem in, druk je staartbeen omlaag, rond je rug en breng je borstkast lichtjes naar voren.
  • Adem uit, draai je bovenlichaam naar rechts terwijl je rechterhand langzaam over je rechterbeen omlaag glijdt.
  • Strek je linkerarm over je hoofd in het verlengde van je linkerkant.
  • Hou je rug gerond en breng je handpalmen samen.
  • Houd deze houding een aantal ademhalingen vast.
  • Ontspan, kom terug in stand en herhaal voor de andere zijde.
Focus van de blik / dristhi
  • Omhoog
  • Recht vooruit
Type yoga-oefening
Verhoogd risico
Counterpose

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®