Yoga-oefening / Asana
staande zijwaartse vooroverbuiging / parsvottanasana
De Staande Zijwaartse Vooroverbuiging (Parsvottanasana) vermindert stijfheid in de been- en heupspieren en maakt de heupgewrichten en rug soepeler. Deze oefening corrigeert ook afhangende schouders en een bolle rug. In de juiste houding zijn de schouders naar achteren getrokken, waardoor een diepe ademhaling makkelijker gaat.
- Plaats je handen niet in Namasté, maar pak achter je rug je polsen vast.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 6 sterren
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
pārśva = flank, zijkant
uttāna = uitgestrekt
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
parsvottanāsanaNederlands:
intensieve zijwaartse strekkingEngels:
intense side-stretch
zin in een yogaretraite?
