vis / matsyasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

vis / matsyasana

De Vis (Matsyasana) is genoemd naar de reïncarnatie als vis van de god Visnu.
Foto
vis / matsyasana
Instructies
  • Ga op je rug liggen.
  • Plaats je handen met de handpalmen tegen je billen.
  • Druk je borst omhoog om met je rug los te komen van de gronden rust hierbij op je ellebogen, probeer je rug zo ver mogelijk hol te maken.
  • Kijk met je hoofd naar achteren en plaats je kruin op de grond.
  • Blijf een aantal ademhalingen in deze houding.
Focus van de blik / dristhi
  • Met gesloten ogen
  • Omhoog
Video
Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Houd de benen gestrekt op de grond.
vis / matsyasana - liggende variant
Intensievere variant op deze yogahouding
  • Strek je benen en armen.
vis / matsyasana - gestrekte variant
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Iyengar-moeilijkheidsgraad: 

  • 5 sterren
Verhoogd risico

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®