Yoga-oefening / Asana

vis / matsyasana

De Vis (Matsyasana) is genoemd naar de reïncarnatie als vis van de god Visnu.

Verbergen Foto

vis / matsyasana

Verbergen Instructies

Ga op je rug liggen.
Plaats je handen met de handpalmen tegen je billen.
Druk je borst omhoog om met je rug los te komen van de gronden rust hierbij op je ellebogen, probeer je rug zo ver mogelijk hol te maken.
Kijk met je hoofd naar achteren en plaats je kruin op de grond.
Blijf een aantal ademhalingen in deze houding.

Verbergen Focus van de blik / dristhi

Met gesloten ogen
Omhoog

Verbergen Video

Verbergen Minder belastende variant op deze yogahouding

Houd de benen gestrekt op de grond.

vis / matsyasana - liggende variant

Verbergen Intensievere variant op deze yogahouding

Strek je benen en armen.

vis / matsyasana - gestrekte variant

Verbergen Type yoga-oefening

Geschikt voor:

Soort oefening:

Iyengar-moeilijkheidsgraad:

5 sterren

Verbergen Verhoogd risico

Contra-indicaties:

Verbergen Fysieke voordelen van deze yoga-oefening

Verbergen Mentale voordelen van deze yoga-oefening

Verbergen Betekenis en naamgeving van de asana

matsya = vis
āsana (आसन) = houding, pose

Sanskriet:
matsyāsana

Nederlands:
vis

Engels:
fish

zin in een yogaretraite?

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie

gewenste aankomstdatum

dag

maand

jaar

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat

scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com

Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Privacy & Voorwaarden

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - 2025 ProYoga®