Yoga-oefening / Asana
krijger I / virabhadrasana I
De Krijger I (Virabhadrasana I) heeft zijn naam gekregen van de mythologische held Virabhadra, die ontstond toen Siva, de leider van de goden, een haarlok op de grond gooide.
Deze houding opent de borstkast en helpt bij het diep ademhalen. Het vermindert stijfheid in schouders, nek en rug, traint de enkels en knieën, en vermindert vet rond de heupen.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 3 sterren
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
vīra = held
bhadra = excellent
vīrabhadra = Vīrabhadra (held)
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
vīrabhadrāsana INederlands:
krijgerhouding IEngels:
warrior pose I
zin in een yogaretraite?
