De Volledige Boot (Paripurna Navasana) ontleent zijn naam aan de gelijkenis met een boot en roeiriemen. De houding traint de buikspieren en vermindert vet rond het middel.
De Halve Boot (Ardha Navasana) is een minder intensieve variant op deze houding.
zin in een yogaretraite?
zoek een yogaretraite die bij jou past
yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie