Yoga-oefening / Asana
volledige boot / paripurna navasana
De Volledige Boot (Paripurna Navasana) ontleent zijn naam aan de gelijkenis met een boot en roeiriemen. De houding traint de buikspieren en vermindert vet rond het middel.
De Halve Boot (Ardha Navasana) is een minder intensieve variant op deze houding.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 2 sterren
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
paripūrṇa= helemaal vol, volledig
nāva, nau = boot
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
paripūrṇanāvāsanaNederlands:
volledige boothoudingEngels:
complete boat posture
zin in een yogaretraite?
