Yoga-oefening / Asana
berg / tadasana
De Berg is een staande houding waarbij je stevig op de grond staat. Het is de beginhouding voor veel staande houdingen. De Berg maakt je bewust van je manier van staan. Of je gewicht met name op één been rust of dat het gewicht ongelijkmatig verdeeld over de hielen en voetzoelen, of meer op de binnen- of buitenkant van de voetzolen drukt.
Video Credits:
- Beide armen omhooggestrekt met de handpalmen naar elkaar gekeerd.
- Beide armen omhooggestrekt met de vingers in elkaar gestrengeld en naar boven gekeerd.
- Tadasana met de handen in Namasté: de handen tegen elkaar gedrukt voor het hart.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 1 ster
Soort oefening:
-
tāḍa = berg
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
tāḍāsanaNederlands:
berghoudingEngels:
mountain pose
zin in een yogaretraite?
