Yoga-oefening / Asana
liggende held / supta virasana
Vira betekent held, strijder of overwinnaar. Deze houding is goed voor meditatie en prandyama. De houding ziet er relatief eenvoudig uit en heeft maar 2 sterren en vergt toch meerdere minuten oefening per dag gedurende enkele maanden voor volledige flexibiliteit en perfectie, dus forceer de knieën en enkels niet en bespaar je lichaam de blessures.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 2 sterren
Contra-indicaties:
-
Sanskriet:
supta vīrāsanaNederlands:
liggende heldEngels:
reclining hero posture
zin in een yogaretraite?
