Yoga-oefening / Asana
opwaartse boog / urdhva dhanurasana
De Opwaartse Boog, ook Wiel genoemd, is een goed oefening om de voorkant van het lichaam op te rekken.
- Kom minder ver omhoog en ga op je ellebogen staan.
Geschikt voor:
Contra-indicaties:
-
ūrdhva (ऊर्ध्व) = opwaarts
dhanus = boog
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
ūrdhva dhanurāsanaNederlands:
opwaartse boog / wielEngels:
upward-facing bow / full wheel pose
zin in een yogaretraite?
