6 sterren
Met 6 sterren voor moeilijkheidsgraad volgens het boek Yoga als Levenskunst van B.K.S. Iyengar zijn dit zeer moeilijke oefeningen en eigenlijk alleen voor vergevorderden en professionals met zeer uitgebreide yoga-ervaring. Probeer deze oefeningen niet zonder de juiste begeleiding en ervaring. Hou er ook rekening mee dat niet alle yogahoudingen sterren hebben gekregen van Iyengar.Asana's
- gebonden lotushouding / baddha padmasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- gestrekte stoel / utthita utkatasana
- opwaartse krijger II / urdhva virabhadrasana II
- staande vooroverbuiging / padahastasana
- staande zijwaartse vooroverbuiging / parsvottanasana
- stoel / utkatasana
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana