Naar het puntje van de neus
Asana's
- achthoekige houding / astavakrasana
- hoge plank / kumbhakasana
- knie-naar-oor / karnapidasana
- lage plank / kumbhakasana
- lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
- ondersteunde hoofdstand I / salamba sirsasana I
- ondersteunde hoofdstand II / salamba sirsasana II
- pauw / mayurasana
- spreidstand met vooroverbuiging I / prasarita padottanasana I
- spreidstand met vooroverbuiging II / prasarita padottanasana II
- sprinkhaan / salabhasana
- staande tang / uttanasana
- tweebenige buikstrekking / urdhva prasarita padasana
- vuurvlieg / tittibhasana