Kalmeert het zenuwstelsel
Asana's
- diamantzit / vajrasana
- gedraaide spreidzit met vooroverbuiging / parivrtta upavistha konasana
- gedraaide zittende vooroverbuiging / parivrtta janu sirsasana
- gehoekte spreidzit met vooroverbuiging / parsva upavistha konasana
- hoofd-naar-knie vooroverbuiging / janu sirsasana
- lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
- split / samakonasana
- staande tang / uttanasana
- staande vooroverbuiging / padahastasana
- zittende hoek / upavistha konasana
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana