Met 4 sterren voor moeilijkheidsgraad zijn dit relatief moeilijke oefeningen voor gevorderden met uitgebreide yoga-ervaring volgens het boek Yoga als Levenkunst van B.K.S. Iyengar. Probeer deze oefeningen niet zonder de juiste begeleiding en ervaring, en respecteer de grenzen van je lichaam. Hou er ook rekening mee dat niet alle yogahoudingen sterren hebben gekregen van Iyengar.