weegschaal / tolasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

weegschaal / tolasana

Foto
weegschaal / tolasana
Instructies
  • Begin in Dandasana en plaats je benen vervolgens in de Lotushouding.
  • Plaats je handen naast je op de grond en spreid je vingers.
  • Druk jezelf af met gestrekte armen en verplaats je gewicht naar voren zodat je billen loskomen van de grond.
  • Trek vervolgens je benen gekruist tegen je onderlichaam.
  • Houd deze houding een aantal ademhalingen vast.
  • Laat de benen zakken en kom terug in een zittende houding.
Focus van de blik / dristhi
  • Recht vooruit
  • Richting vloer
Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Oefen alleen de verplaatsing van je gewicht van zitvlak naar handen en terug.
  • Gebruik blokken onder je handen.
Intensievere variant op deze yogahouding
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Verhoogd risico

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®